Hoje em dia bem estar e saúde são sinônimos para vida longa e confortável. Exercícios físicos não são usados só por quem deseja conquistar um corpo escultural, mas sim por todos aqueles que desejam ter uma vida longa e saudável. A atividade física tem um papel tão importante para o bem-estar das pessoas, e os próprios médicos fazem questão de recomendá-las para todos os pacientes.
Dentre o grande leque de opções que dispomos para cuidar de nosso corpo, uma que se destaca pelos benefícios oferecidos e pelo trabalho do equilíbrio do corpo, é o método pilates. Além de proporcionar fortalecimento muscular, reeducação postural, melhora do metabolismo e da insônia, ele também traz benefícios para a mente. Os pacientes podem sentir uma melhora significativa na memória, no humor e principalmente na auto-estima.
A técnica desenvolve exercícios no solo, em aparelhos e também com a bola. Os aparelhos, com estruturas de madeira e metal, molas e tiras de couro, foram desenvolvidos pelo próprio Joseph Pilates, professor idealizador do método. As molas são reguladas de acordo com o paciente. “Para os que estão fazendo reabilitação, crianças e idosos usamos uma mola mais leve. Já aqueles que querem tonificar o corpo usamos uma maior intensidade”, explica a fisioterapeuta Fátima Almeida Toppel.
Cada sessão segue um mesmo roteiro: aquecimento, alongamento, fortalecimento, alongamento de novo, e finalmente o relaxamento. A diferença está nos exercícios que serão feitos, de acordo com o objetivo de cada paciente. A fisioterapeuta destaca que antes de começar as sessões, é extremamente importante fazer uma avaliação. “Na avaliação, nós estudamos a necessidade do paciente e a partir disso é possível estabelecer os exercícios que poderão ser feitos. Uma pessoa que está se recuperando de uma cirurgia, por exemplo, não pode fazer algunsmovimentos”, ressalta Fátima.
O método pilates se destaca também pela eficiência no tratamento da artrose. Por ser uma doença sem cura, o paciente deve manter um tratamento contínuo, para que o quadro não se agrave, e também para se livrar da dor e melhorar a mobilidade. Além da artrose, o tratamento para hérnia de disco fornece bons resultados. Mariza Mocelim Pangracio começou a fazer pilates há três anos por indicação médica, para tratar de uma hérnia. Hoje ela é uma grande adepta do método. “O pilates está me fazendo muito bem. Emprego as técnicas no dia-a-dia, com a educação postural e o equilíbrio. É um exercício completo”, conta Mariza.
Para quem deseja usar o pilates para modelar o corpo irá obter sucesso. Todos os exercícios feitos durante as sessões são combinados com a respiração. Essa respiração trabalha com o músculo do abdômen, que fica em movimento até o término da sessão. “Algumas pessoas tem dificuldades em definir o abdômen com a musculação. Usando o pilates é possível obter um resultado mais rápido e eficiente”, conta a fisioterapeuta.